Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Divisi Kesehatan – Menjaga kesehatan tubuh merupakan kewajiban bagi semua umat manusia, terutama yang usia lanjut. Bila anda adalah seorang anak muda, ada baiknya menjaga pola makan sejak dini. Hampir setiap makanan yang enak di lidah pasti berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu simaklah artikel ini yang akan mengupas tuntas tentang larangan makanan agar tubuh tidak cepat sakit, cekidot.

1. Makanan Cepat Saji (Junk Food)

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Sudah tidak asing lagi bahwa hampir semua orang menyukai makanan cepat saji seperti fried chicken, burger, hot dog, dan lainnya. Meskipun makanan junk food enak dikonsumsi tetapi sangat berbahaya bagi kesehatan. Makanan tersebut bila dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan obesitas dan meningkatnya kolesterol tubuh. Hal tersebut akan membuat tubuh rentan terkena serangan jantung dan gangguan pembuluh darah.

2. Margarin atau Mentega

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Bagi sebagian orang lebih memilih menggunakan mentega atau margarin untuk proses memasak atau dikonsumsi. Ternyata hal tersebut cukup merusak tubuh karena adanya kandungan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kandungan kolesterol. Jadi anda yang sering memakan olahan margarin akan lebih mudah terserang penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu sebaiknya anda menggunakan minyak nabati saja dalam pengolahan makanan.

3. Makanan Olahan Daging

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Bukan hal baru lagi bahwa olahan daging sudah menjadi makanan pokok bagi sebagian masyarakat. Memang makanan ini terlihat simpel dan cara memasaknya cukup singkat, seperti nugget, sosis, dan lainnya. Tapi dari parasnya yang melezatkan ada dampak yang akan anda alami bila mengkonsumsinya jangka panjang. Kandungan yang ada didalam olahan daging dapat membuat para konsumennya terkena kanker usus besar atau kanker kolon. Makanya sebaiknya kurangilah makanan olahan-olahan daging apapun itu.

4. Makanan Berminyak atau Digoreng

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Mengkonsumsi makanan rebusan memang sedikit membosankan maka banyak orang yang memilih olahan goreng-gorengan. Walaupun makanan gorengan terlihat menggiurkan tapi ternyata bisa mengakibatkan kerusakan tubuh. Kandungan kalori yang tinggi akan membuat pemakannya berpotensi terkena serangan jantung, kanker, diabetes, dan beberapa penyakit mematikan lainnya. Jadi tak ada salahnya hidup sehat dengan memakan olahan kukus atau rebusan.

5. Makanan Mie Instan

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Hampir setiap masyarakat terutama Indonesia menyukai mie instan yang dimana sekarang sudah terdapat banyak pilihan rasa. Sering kali mie instan dijadikan lauk untuk disantap dengan nasi. Tapi perlu anda ketahui bahwa kandungan sodium dan lemak jenuh pada mie instan akan membuat metabolisme tubuh menurun. Bahkan terlalu banyak mengkonsumsi mie instan akan mengakibatkan diabetes hingga penyakit mematikan yaitu jantung.

6. Makanan Kaleng

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Bagi masyarakat perkotaan mengkonsumsi makanan kaleng adalah alternatif yang tepat karena selain biaya kecil proses memasaknya pun singkat. Meskipun begitu makanan kaleng yang tidak diolah dengan benar akan menimbulkan kandungan bakteri berbahaya. Konsumsi yang berlebihan akan membuat penyakit bermunculan seperti kelumpuhan otak dan jantung. Lebih baik anda mengolah makanan yang baru atau fresh saja dengan kandungan vitamin melimpah.

7. Makanan Beku

Hindari Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Sakit!

Untuk orang yang sibuk dengan aktivitas perkantoran membeli makanan beku merupakan cara paling instan. Dimana cukup menggoreng atau merebusnya saja maka dapat langsung di santap. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan frozen akan membuat tubuh cepat terserang penyakit jantung. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan lemak trans yang cukup tinggi.

Jadi itulah beberapa makanan yang perlu anda hindari agar tidak mudah sakit dan terserang penyakit membahayakan. Cobalah konsumsi makanan umbi-umbian atau sayuran yang bisa menyehatkan tubuh. Selain menjaga kesehatan dari segi makanan anda juga perlu menjaga pikiran. Pikiran yang bahagia akan membuat tubuh sehat dan bugar, salah satu aktivitas yang dapat dilakukan yaitu bermain judi online. Dimana setiap pemainnya akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan keamanan terjamin, jadi langsung saja coba.

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Divisi Sehat – Hore musim mangga tiba!! – Itulah sorak sorai masyarakat Indonesia ketika tahu kalau musim mangga sudah muncul lagi di Oktober 2020 ini. Yah, rasa manis asam mangga memang membuat semua kalangan menyukai buah yang satu ini. Apalagi buahnya sendiri bisa dibikin jadi olahan apa saja, seperti keripik, mango sticky rice, dan berbagai olahan lainnya.

Namun tahukah anda? Selain rasanya yang sangat lezat ternyata buah mangga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh anda lho. Apalagi kesehatan inilah yang lagi dibutuhkan semua kalangan di masa pandemi kayak gini. Maka tak heran bila semua orang senang mencari mangga sebagai vitamin alami yang bikin kesehatan anda jadi terjaga. Nggak percaya? Kalau gitu anda bisa konsumsi buah mangga ini setiap hari supaya bisa merasakan manfaatnya.

Inilah 5 manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh anda!

1. Menurunkan Berat Badan

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi buah mangga di saat sedang diet ternyata bagus banget dalam menurunkan berat badan secara cepat. Soalnya kandungan vitamin yang terdapat pada buah mangga inilah yang mampu menyeimbangkan metabolisme anda. Apalagi buah mangga sendiri bagu untuk anda yang memiliki kebiasaan hidup tidak sehat dan tidak teratur. Oleh karena itulah buah mangga ini dipercaya bisa membantu penurunan berat badan lebih cepat dari yang anda duga.

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Bagi anda yang sering mengkonsumsi buah mangga cocok banget buat menjaga stamina tubuh. Soalnya buah mangga ini mempunyai kandungan vitamin A dan C yang efektif dalam meningkatkan imun tubuh, sehingga anda tidak akan mudah jatuh sakit.

3. Atasi Masalah Pencernaan

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Kalau anda sedang mengalami masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan penyakit lainnya maka buah mangga ini cocok dimakan. Apalagi anda bisa mengolahnya menjadi jus segar atau dipotong kotak-kotak seperti biasanya. Dengan begitu anda tidak perlu jauh-jauh atau berobat ke dokter untuk meminta resep obat yang belum tentu ampuh atasi sakit anda.

Selain itu buah mangga mengandung bahan bioaktif alami yang dapat meningkatkan sistem pencernaan dan menambah nafsu makan. Jadi buat kalian para orang tua yang anaknya lagi tidak nafsu makan maka inilah solusi terbaik untuk mengatasinya.

4. Turunkan Kadar Gula Darah

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Kaum millennial yang terkenal sebagai kaum rebahan harus hati-hati! Soalnya bisa saja anda terserang penyakit diabetes lho. Nah, untuk mengatasinya ternyata anda bisa mengkonsumsi buah mangga entah dimakan langsung atau diolah. Karena menurut riset buah mangga ini dapat menurunkan kadar gula darah anda supaya tetap stabil dan tidak berlebihan. Sehingga sudah menjadi hal lumrah jika banyak penderita diabetes yang memanfaatkan buah ini.

5. Mencegah Resiko Jantung

Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Masalah jantung bisa diatasi hanya dengan mengkonsumsi buah mangga secara rutin. Dimana zat sodium dalam buah mangga dapat mencegah resiko terkena serangan jantung. Jadi tidak perlu panik apabila kondisi jantung anda sedang tidak sehat karena terlalu banyak pikiran atau sedang stress memikirkan kebutuhan hidup yang semakin lama semakin tinggi.

Itulah manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh yang ternyata dapat mengurangi tingkat kematian semua orang di dunia ini. Apalagi buah mangga juga memiliki segudang manfaat lain seperti melawan penyakit kanker, mengontrol kolesterol, dan meningkatkan kecerdasan otak. Apalagi semakin berkualitas kesehatan anda maka semakin besar peluang untuk mendapatkan banyak uang dari permainan online yang terpopuler secara Internasional.

Buah mangga ini mudah didapatkan dengan harga yang sangat murah. Jadi pastikan anda memilih buah mangga paling bagus yang bebas bintik-bintik hitam. Lalu konsumsi sehari-hari sehingga 5 manfaat diatas bisa anda dapatkan. Semoga bermanfaat!

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Divisi Sehat – Indonesia adalah sebuah negara yang memiliki kekayaan alam terbanyak, tidak heran banyak sekali rempah-rempah yang dijadikan obat herbal. Jantung dinyatakan sebagai penyakit mematikan no 1 dengan total 35%  orang meninggal karena gangguan jantung. Oleh karena itu tidak heran menjaga kesehatan dan mengobati jantung adalah hal yang difokuskan oleh ilmu kedokteran. Agar kesehatan jantung pembaca sekalian bagus, ada baiknya menyimak 7 obat herbal jantung berikut ini.

1. Kunyit

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Memang sudah terbukti khasiatnya kunyit selain bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti maag, kanker, usus buntu, dan lainnya. Tanaman rempah yang satu ini juga memiliki kegunaan sebagai pereda penyakit jantung. Dimana dapat menurunkan kadar kolesterol yang dapat menimbulkan penyakit jantung. Selain itu konsumsinya juga sangat mudah dapat di gigit-gigit atau di blender lalu diminum dengan campuran madu agar tidak berbau.

2. Kayu Manis

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Suatu riset berhasil menemukan bahwa kayu manis yang biasanya dipakai untuk bahan memasak sekarang dapat digunakan sebagai obat jantung. Tanaman herbal ini sudah diuji dapat melancarkan peredaran darah sehingga membuat jantung memompa dengan baik. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan jantung bisa menyeduh bubuk kayu manis dan mencampurkannya dengan madu. Anda dapat menemukan obat ini di pasar yang sering menjual bumbu dapur dengan mudah.

3. Jahe Merah

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Sudah tidak asing lagi bahwa jahe merupakan salah satu bahan baku dalam membuat jamu yang sudah terbukti manfaatnya sebagai obat herbal tradisional Indonesia. Tapi banyak yang tidak menyadari bahwa jahe dapat juga digunakan sebagai penyembuh dan menjaga kesehatan jantung. Bagi pengidap penyakit jantung dapat mengkonsumsinya dengan cara merendam jahe yang sudah dikuliti kedalam air hangat lalu meminumnya secara rutin. Selain itu minuman tersebut juga akan membuat metabolisme dan imun tubuh meningkat.

4. Bawang Putih

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Selain dapat menyembuhkan darah tinggi bawang putih juga bisa meringankan pengidap jantung koroner dan pembengkakan jantung. Anda juga dapat dengan mudah menemukannya karena pada umumnya setiap dapur rumah tangga memiliki bumbu dapur tersebut. Caranya mengkonsumsinya pun sangat mudah dengan memakan mentah-mentah pada saat perut sedang kosong. Kenapa harus perut kosong? Karena metode tersebut terbukti lebih maksimal dalam penyerapan nutrisinya. Tapi jika anda tidak kuat dengan baunya dapat memotong bawah kecil-kecil lalu memakannya.

5. Daun Sirsak

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Bukan cuma buah sirsak saja yang berguna dan dapat dikonsumsi karena daunnya pun dapat menjadi obat herbal jantung. Anda yang ingin menggunakannya dapat mengambil beberapa helai daun dan merebusnya kedalam air panas lalu meminumnya. Bila tidak mampu meminum karena rasa pahit, anda dapat mencampurkannya dengan gula merah atau madu. Lebih baik anda mengkonsumsi dengan membuatnya langsung tanpa membeli minuman instan yang memiliki pengawet.

6. Teh Hijau

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Dalam penelitian oleh European Journal of Preventive Cardiology menuturkan bahwa teh hijau dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Cara penyajiannya pun sama seperti teh lainnya dengan melarutkannya kedalam air hangat lalu meminumnya. Dari riset tersebut mengatakan mengkonsumsi teh hijau sebanyak 3 kali atau lebih dapat menurunkan penyakit jantung sebanyak 20%. Tak ada salahnya hal ini patut di coba dalam menjaga kesehatan jantung.

7. Kakao

7 Obat Jantung Herbal Gampang Ditemukan

Ternyata cokelat bukan cuma sekedar makanan pereda mood dan stress saja tapi dapat dijadikan obat jantung. Hasil penelitian menjelaskan bahwa terdapat kandungan flavanol yang berkhasiat menurunkan penyumbatan aliran darah ke jantung. Selain itu coklat juga dapat membangun kembali sel-sel jantung yang sudah rusak agar pulih kembali. Anda dapat mengkonsumsi coklat yang tanpa ada gula atau sering disebut dark coklat agar terhindar dari diabetes.

Itulah 7 obat herbal alami yang dapat anda coba untuk menyembuhkan penyakit jantung. Tapi ada pun kunci agar tidak mudah terserang jantung yaitu dengan berpikir positif dengan hati gembira. Hal tersebut dapat anda temukan di permainan judi online pada agen casino yang ada di internet.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

Divisi Sehat – Hidup dengan sehat dan tentram tentu jadi goals terbesar bagi semua orang. Untuk itu banyak sekali upaya dilakukan untuk menjaga organ sumber kehidupan kita. Yang mana kekuasaan paling vital tersebut dipegang oleh Jantung sebagai pemompa darah. Sayangnya pola hidup masyarakat sekarang ini sangat sulit untuk tetap memelihara jantung yang sehat.

Padahal ada banyak cara preventif yang bisa menjaga performa jantung kita lho. Mari kenali bagaimana kiat-kiatnya hanya di artikel kali ini. Selengkapnya akan diulas cara menjaga kesehatan jantung sejak dini. Pastikan mencegah daripada mengobati yuk!

Kiat Sukses Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa penyakit jantung disebutkan tidak hanya menyerang tubuh pada usia senja lho. Dilansir dari Riset Kesehatan Dasar ada sekitar 26,4% gagal jantung yang diderita oleh orang pada usia produktif. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Hal ini dilaporkan sebagai usaha preventif terbaik guna menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara berikut ini.

1. Cukupi Cairan Tubuh

Jaga Kesehatan Jantung Dengan Mencukupi Cairan Tubuh
Jaga Kesehatan Jantung Dengan Mencukupi Cairan Tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh berfungsi untuk melancarkan peredaran darah. Sehingga kinerja jantung dalam memompa darah tidak akan terbebani. Maka dari itu pastikan anda selalu minum air mineral dengan cukup tiap harinya. Khususnya jika anda berada di bawah terik matahari.

2. Jaga Konsumsi Garam & Lemak

Jaga Kesehatan Jantung Dengan Menjaga Konsumsi Garam & Lemak
Jaga Kesehatan Jantung Dengan Menjaga Konsumsi Garam & Lemak

Bagi beberapa orang kadar kebutuhan garam pada tubuh tentu berbeda-beda. Perhatikan konsumsi kadar garam anda untuk terhindar dari resiko tekanan darah tinggi. Begitu pula dengan konsumsi lemak jenuh karena dapat menghambat peredaran darah. Disarankan mengganti lemak jenuh dengan lemak baik (nabati).

3. Hindari Junk Food & Soda

Jaga Kesehatan Jantung Dengan Menghindari Junk Food & Soda
Jaga Kesehatan Jantung Dengan Menghindari Junk Food & Soda

Studi Kementerian menemukan fakta bahwa sebagian besar kasus jantung koroner timbul akibat makanan cepat saji. Kandungan pemanis buatan dalam minuman bersoda jika dikonsumsi berlanjut bisa meningkatkan serangan jantung hingga 20x lipat. Selain itu bahaya obesitas juga mengintai lho. Oleh karena itu dianjurkan bagi anda untuk konsumsi produk olahan tersebut setidaknya cukup 1x dalam sebulan.

4. Olahraga Secara Rutin

Jaga Kesehatan Jantung Dengan Olahraga Secara Rutin
Jaga Kesehatan Jantung Dengan Olahraga Secara Rutin

Menjaga kesehatan jasmani dapat meningkatkan kebugaran organ tubuh. Riset menganjurkan setidaknya anda melakukan olahraga 30 menit setiap harinya. Tidak perlu melakukan aktivitas olahraga yang berat kok. Cukup jogging, treadmill, yoga dan pilates juga dapat menjaga kelancaran aliran darah.

5. Kurangi Stres

Jaga Kesehatan Jantung Dengan Mengurangi Stres
Jaga Kesehatan Jantung Dengan Mengurangi Stres

Kondisi psikis nyatanya sangat berpengaruh pada kontrol kesehatan anda. Seseorang yang mengalami stres cenderung akan memproduksi hormon adrenalin. Yang mana hormon ini akan membuat jantung bekerja keras hingga kelelahan. Alternatif terbaik dalam mengurangi stres adalah dengan mengatur pernapasan anda.

Waspada Gejala Penyakit Tak Kasat Mata

Waspada Gejala Penyakit Tak Kasat Mata

Karena statusnya sebagai organ dalam, tentu akan sedikit sulit untuk mendeteksi kesehatan jantung. Tetapi ada atau tidaknya sesuatu yang tidak beres pada diri kita tentu kita dapat mengenalinya. Maka dari itu anda perlu mengetahui gejala penurunan kualitas organ anda sendiri. Dilansir dari IDI, beberapa gejala kematian mendadak biasanya dikarenakan seseorang stres. Beberapanya karena mengalami kekalahan bermain poker deposit pulsa dan permainan judi lainnya. Yang mana berimbas ke rusak jantung dan penyumbatan pembuluh darah. Berikut beberapa gejala nya.

  • Nyeri yang hebat di bagian dada
  • Sakit di sekitar bagian dada hingga lengan, pundak dan leher
  • Sering pusing, merasa mual dan mudah lelah
  • Wajah menjadi lebih pucat dan muncul keringat dingin
Penting Check Up Berkala

Tidak semua penyakit menimbulkan gejala dan tentu saja tidak bisa sembarangan didiagnosa. Guna menghindari datangnya penyakit termasuk penyakit organ dalam yang tak kasat mata ada baiknya anda memeriksakan diri. Sebagai tindakan preventif, dianjurkan setidaknya melakukan check up secara berkala 3-4 bulan sekali. Dengan begitu anda dapat mengontrol dan merawat kesehatan anda sekaligus berkonsultasi.

Tips Olahan Rumah Dijamin FITTips Olahan Rumah Dijamin FIT

Menjaga kesehatan organ tubuh sejak dini juga nggak hanya dengan memiliki pola hidup yang sehat. Anda juga perlu menjaga pola asupan bagi tubuh. Kenali jenis-jenis bahan makanan yang memiliki kandungan terbaik. Nah berikut beberapa bahan makanan yang menyehatkan organ terutama jantung anda nih :

  1. Rempah-rempah, bumbu dapur satu ini diperkaya banyak vitamin yang baik untuk kesehatan.
  2. Kacang hitam, kandungan folat dan magnesiumnya mampu menekan tekanan darah.
  3. Salmon dan Tuna, yang diperkaya oleh omega 3 sangat baik untuk menjaga ritme proses pompa darah.
  4. Minyak zaitun, sebagai minyak nabati yang bebas lemak trans.
  5. Kenari, diperkaya akan omega 3, serat dan lemak non trans.
  6. Almon dan Edamame, kacang-kacangan ini mengandung serat nabati yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
  7. Tahu, sangat baik untuk dijadikan sumber protein nabati.
  8. Umbi-umbian, baik untuk dikonsumsi pengganti nasi karena memiliki kadar gula yang rendah namun tetap manis.
  9. Berries, semua jenis buah beri mengandung anti oksidan tinggi yang sangat baik untuk organ tubuh.

Seperti itulah beberapa kiat untuk menjaga kebugaran organ vital manusia, jangan lupa untuk tetap sehat ya!

Main Game Bisa Meningkatkan Kesehatan Psikis Seseorang

Main Game Bisa Meningkatkan Kesehatan Psikis Seseorang

Main Game Bisa Meningkatkan Kesehatan Psikis Seseorang

Divisi Sehat – Main game kerap kali dianggap sebagai sumber masalah, terutama oleh para orangtua. Berkembangnya zaman membuat banyak remaja yang kecanduan bermain sebuah game. Salah satunya adalah game online yang dimainkan pada gadget mereka. Tidak selamanya main game itu buruk, ternyata masih banyak manfaatnya. Sebelum anda mengutuknya lebih jauh silahkan simak penjelasan dibawah ini tentang manfaat bermain game terutama untuk kesehatan psikis seseorang.

Menjaga Kesehatan Psikis Dengan Bermain GameMenjaga Kesehatan Psikis Dengan Bermain Game

Menurut survey banyak ahli ternyata menjaga kesehatan mental (psikis) bisa ditingkatkan dengan memainkan sebuah game. Lalu apa saja sebenarnya manfaat main game bagi kesehatan psikis seseorang? Simak ulasan saya dibawah ini.

1. Meningkatkan Kemampuan Memori OtakMeningkatkan Kemampuan Memori Otak

Pakar kesehatan Journal of Neuroscience melakukan sebuah studi di tahun 2015 dan meneliti 69 peserta dan meminta setengahnya untuk memainkan sebuah game dan sisanya tidak memainkan apa – apa. Dari hasil tersebut menunjukan bahwa orang yang bermain game memiliki memori otak lebih kuat dari pada orang yang tidak memainkan apa-apa. Para peneliti menyimpulkan bahwa bermain game dapat menstimulasi otak dengan lebih baik.

2. Game Bisa Menghilangkan StresGame Bisa Menghilangkan Stres

Cara yang umum untuk menghilangkan stres yang banyak orang lakukan adalah dengan bermain game. Pada saat anda bermain game kesehatan mental (psikis) akan meningkat dengan sendirinya. Sebab ketika fokus pada permainan. Tubuh tidak akan memperhatikan rangsangan eksternal seperti bau, suara dan rasa stres.

3. Dapat Menjalin Hubungan SosialDapat Menjalin Hubungan Sosial

Dengan bermain game anda dapat menjalin hubungan sosial dan berinteraksi kepada sesama. Hubungan social semacam ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kesehatan psikis seseorang. Saat bermain anda belajar berkomunikasi dan koordinasi dalam tim atau pentingnya menjaga teman satu sama lain.

4. Menjadi Metode Terapi Yang Sangat EfektifMenjadi Metode Terapi Yang Sangat Efektif

Banyak game yang diisi dengan petualangan dan elemen fantasi yang sangat seru, tetapi juga mengandung nilai edukasi yang besar. Sudah banyak studi yang mengatakan bahwa bermain game bertema edukasi dapat meningkatkan daya otak dan perubahan gaya hidup lebih sehat.

5. Melatih Pencapaian Target Dengan Bermain GameMelatih Pencapaian Target Dengan Bermain Game

Struktur dan peningkatan level jelas membuat game menjadi menarik dan mendorong setiap orang untuk bisa mencapai target yaitu mencapai level tertinggi. Dengan begitu dibawah alam sadar mereka akan tertanamkan pencapaian target dengan metode bermain game. Selain itu otak anda juga akan terpacu oleh kreativitas dan imajinasi yang tinggi. Para pemain game akan dipacu otaknya untuk berpikir bagaimana kreatif saat melakukan permainan.

Seseorang Banyak Menemukan Hal Baru Saat Main GameSeseorang Banyak Menemukan Hal Baru Saat Main Game

Setiap game memiliki tingkat kesulitan yang berbeda. Pada umumnya setiap permainan pasti memiliki strategi untuk memenangkannya. Contoh pada permainan game bandar ceme online akan melatih para pemainnya untuk dapat memenangkan permainan dengan cepat, tepat, dan efisien. Hal baru yang bisa ditemukan tersebut membuat manusia bisa saling menyapa satu sama lain, berdialog. Dampaknya akan lebih meningkatkan kesehatan psikis seseorang daripada game yang model lama yang untuk memainkannya membutuhkan keterampilan lebih serta kecepatan yang tinggi.

Dari pembahasan diatas, dapat disimpulkan bahwa bermain game dinilai dapat banyak meningkatkan kesehatan psikis seseorang daripada negatifnya. Oleh sebab itu, diharapkan kepada siapapun untuk dapat lebih bisa merespon fenomena tentang bermain game ini. Sampai disini informasi yang dapat saya sampaikan kepada rekan-rekan semua. Semoga bermanfaat untuk anda dan sampai bertemu lagi.

Pikiran Segar Menjadi Kunci Utama Kesehatan

Pikiran Segar Menjadi Kunci Utama Kesehatan

Pikiran Segar Menjadi Kunci Utama Kesehatan

Divisi Sehat – Bukan menjadi rahasia banyak orang bahwa pikiran segar merupakan salah satu kunci utama kesehatan. Tentu semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat pastinya. Sebab dengan memiliki tubuh sehat tidak hanya membuat anda memiliki usia yang panjang. Namun juga dapat membuat anda akan lebih bahagia dan produktif setiap harinya.

Tetapi sayangnya saat ini banyak faktor yang membuat kesehatan seseorang menurun, contohnya stres yang didapat saat bekerja, memiliki banyak pikiran dan pemilihan gaya hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu pada ulasan ini saya akan share kepada anda tentang pentingnya mempunyai pikiran yang menjadi kunci utama kesehatan seseorang.

Miliki Pikiran Segar Sebagai Sumber Kesehatan

Miliki Pikiran Segar Sebagai Sumber Kesehatan

Bukan hanya raga saja yang harus segar untuk mendapatkan kesehatan, namun menjaga kesehatan mental merupakan hal penting dalam kesehatan. Memiliki pikiran yang positif akan membuat anda terhindar dari segala macam pikiran negatif yang membuat anda merasa stres. Percaya tidak percaya, pikiran positif bisa mendatangkan aura yang positif juga dalam diri Anda. Usahakan selalu melihat masalah dengan sudut pandang yang berbeda dan selalu berpikir secara optimis.

Untuk mendapatkan pikiran yang segar anda perlu meluangkan waktu untuk menikmati hidup. Menghabiskan seluruh hidup untuk memikirkan atau terobsesi dengan hal-hal yang belum bisa anda raih bisa membuat anda stres dan tidak mensyukuri apa saja yang sudah anda dapatkan. Hasilnya, tentu saja anda akan jauh dari perasaan bahagia.

Nah sekarang anda sudah tahu bukan bahwa pikiran segar sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh manusia. Dari ulasan ini dapat disimpulkan bahwa sebelum masuk ranah kesehatan lebih jauh. Selain faktor genetika manusia, kesehatan juga diatur oleh pola pikir orang itu sendiri.

Stres Menyebabkan Tubuh Kehilangan Kontrol

Stres Menyebabkan Tubuh Kehilangan Kontrol

Setiap bentuk stres menurut penelitian mengakibatkan terjadinya 1400 reaksi kimia tubuh yang tidak baik untuk kesehatan. Bayangkan jika hari-hari anda dipenuhi dengan stres, 1.400 x 30 hari = 420.000 dalam sebulan sel kimia berbahaya yang siap untuk menyerang anda. Setiap orang memang tidak bisa terhindar dari berbagai permasalahan hidup.

Anda tidak perlu khawatir, masih ada beberapa cara untuk menghindari hal tersebut. Caranya sangat simple dengan memiliki pikiran segar dan menetralisir emosi-emosi negatif agar menjadi positif. Ketika anda stres usahakan untuk selalu berfikir positif, Misalkan hari ini anda merasa gagal berarti anda harus mengubah kegagalan hari ini agar tidak gagal lagi untuk hari esok.

World Health Organization (WHO) telah menyatakan dalam risetnya bahwa sekitar 450 juta orang telah menderita gangguan mental karena stres. Dilanjutkan dengan hasil penelitiannya yang menyatakan 1 juta orang melakukan bunuh diri setiap tahunnya. Banyak kasus yang telah dipelajari dan kasus terbesarnya adalah orang-orang yang sering bertaruh di situs judi online. Karena tingginya angka gangguan mental di dunia akibat hal tersebut, banyak negara yang membuat terapi khusus para pecandu judi.

Agendakan Waktu Untuk Me Time

Agendakan Waktu Untuk Me Time

Sepadat apapun kegiatan yang anda lakukan sehari-hari, luangkanlah waktu anda untuk me time atau menyenangkan diri sendiri. Dengan me time anda akan menstabilkan mental dan pikiran anda. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut tubuh akan terasa lebih fit dan selalu memiliki pikiran yang segar.

Untuk bisa mendapatkan me time yang tidak mengganggu pikiran anda, kerjakan semua urusan anda satu per satu terlebih dahulu. Akan lebih baik bila anda memiliki agenda khusus untuk semua pekerjaan anda. Dengan begitu pikiran anda bisa lebih tenang dan fokus untuk mengerjakan setiap urusan tanpa stres berlebihan dan mendapatkan waktu me time yang sempurna.

Memang secara kasat mata pikiran dan perasaan tidak dapat dilihat. Namun efek dari perasaan itu dapat dilihat oleh orang disekitar anda. Begitu anda memiliki pikiran yang segar akan sangat berdampak pada kesehatan anda. Beberapa cara mengatasi kelelahan yang sebelumnya sudah kami bahas tentu bisa menjadi referensi Anda dalam mengupayakan kesehatan. Terimakasih telah membaca ulasan ini, semoga dengan ulasan ini dapat bermanfaat untuk anda kedepannya. Sampai jumpa lagi di kesempatan berikutnya dan sukses selalu.

Cara Mengatasi Kelelahan Psikis dan Fisik

Cara Mengatasi Kelelahan Psikis dan Fisik

Cara Mengatasi Kelelahan Psikis dan Fisik

Divisi Sehat – Pasti Anda pernah kan merasakan kelelahan fisik padahal Anda sudah istirahat dengan cukup sepanjang hari? Bisa jadi itu adalah salah satu tanda Anda mengalami kelelahan psikis. Kesehatan itu tidak hanya diukur dari kesehatan fisik saja. Namun kesehatan psikis juga termasuk didalamnya.

Walaupun Anda terlihat segar bugar dan baik-baik saja, namun jika psikis tidak sehat Anda tetap harus memperhatikan masalah kelelahan psikis yang Anda alami. Banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka mengalami kelelahan psikis dan berujung menurunnya kualitas fisik. Kelelahan psikis yang terlalu lama tentu dapat mengganggu kesehatan mental Anda. Lantas apa sebenarnya kelelahan psikis itu dan bagaimana cara mengatasinya? Silahkan simak ulasan di bawah ini.

Hindari Kelelahan Psikis dan Fisik Yang Berkepanjangan

Hindari Kelelahan Psikis dan Fisik Yang Berkepanjangan

Kelelahan psikis (mental) adalah kondisi dimana tubuh dan jiwa terasa letih bukan hanya sekedar lelah, tetapi lesu dan tidak bergairah. Meskipun kelelahan fisik dan psikis berbeda, namun keduanya sering datang secara bersamaan. Jika Anda sering mengalami kelelahan fisik cukup lama. Maka Anda juga akan lelah secara psikis.

Tidak sulit untuk mengenali kelelahan psikis, atau sering disebut kelelahan mental. Pada kondisi ini, biasanya akan muncul beberapa gejala seperti berikut.

  • Anda setiap hari merasa menjadi orang yang paling sial di seluruh dunia,
  • Merasakan letih sepanjang hari yang tidak henti-hentinya,
  • Merasa tidak pernah ada orang yang menghargai Anda,
  • Semua pekerjaan yang Anda lakukan terasa percuma,
  • Waktu yang Anda jalani tidak ada artinya.

Tentunya kelelahan psikis ini sangat berbahaya jika terjadi secara terus-menerus pada diri Anda. Cara mengatasi kelelahan psikis ini adalah dengan istirahat. Tetapi tidak semua individu mempunyai kesempatan yang sama untuk melakukannya. Terutama bagi mereka yang terlalu sibuk dengan pekerjaannya.

Di samping istirahat yang cukup, setiap orang yang mengalami kelelahan psikis harus mengatur asupan nutrisinya agar tidak mudah kelelahan. Menurut sebuah penelitian di JOPA (Journal Of Physiological Anthropology), daging ayam adalah sebuah asupan nutrisi yang cukup baik untuk mencegah kelelahan. Khususnya secara mental atau psikis.

Kelelahan psikis bukan merupakan suatu penyakit. Tetapi kondisi dimana kesehatan seperti gangguan kurang tidur atau pola makan yang buruk. Jika Anda tidak segera memperbaiki dapat menyebabkan kinerja fisik menurun dan produktivitas Anda akan berkurang.

Cukupi Kebutuhan Istirahat Untuk Mengatasi Kelelahan Fisik

Cukupi Kebutuhan Istirahat Untuk Mengatasi Kelelahan Fisik

Untuk rata-rata pekerja sibuk, istirahat yang cukup sering sekali kurang karena banyaknya tugas dan stres dengan kehidupan sehari-hari. Jika rutinitas menghalangi waktu tidur malam Anda akan mengakibatkan kelelahan fisik. Maka dari itu aturlah waktu istirahat Anda dengan benar antara 7 sampai 9 jam setiap harinya. Olahraga juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik Anda dari kelelahan. Olahraga tidak hanya membuat Anda terlihat lebih sehat. Tetapi juga meningkatkan level energy di dalam tubuh Anda.

Hiasi Hari Anda Dengan Warna Yang Cerah

Hiasi Hari Anda Dengan Warna Yang Cerah

Warna yang cerah dapat menimbulkan suasana hati yang tenang, kesehatan dan cara berfikir. Menurut beberapa penelitian warna dapat memberikan energy positif pada tubuh. Pilihlah warna-warna yang cerah untuk menghiasi hari-hari Anda seperti merah, kuning ataupun hijau. Warna merah dapat memicu adrenalin, kuning dapat menimbulkan perasaan bahagia dan hijau dapat membangkitkan suasana hati seseorang.

Teori yang sudah di survei dari berbagai lembaga ini bahkan sudah dijadikan teknik marketing oleh beberapa toko online. Hal ini sudah di praktekan langsung di beberapa situs hiburan seperti casino online yang beredar di internet. Memiliki desain dan tampilan berwarna cerah membuat para pendatang online akan senang. Otomatis mereka akan betah mengunjungi situs tersebut.

Itulah cara untuk mengatasi kelelahan pada psikis dan fisik. Menjaga kesehatan baik pikiran dan kebugaran kita sejak dini tentu saja akan meningkatkan kualitas hidup kita. Semoga pembahasan ini bermanfaat untuk Anda kedepannya. Terimakasih telah membaca dan sampai bertemu lagi pada pembahasan selanjutnya.

Menjaga Kesehatan Mental Dengan Mudah

Menjaga Kesehatan Mental Dengan Mudah

Menjaga Kesehatan Mental Dengan Mudah

Divisi Sehat – Banyaknya tuntutan dalam kehidupan kadang membuat banyak orang tidak luput dari stres dan kesehatan mentalnya terganggu. Karir, bisnis, hingga keluarga pun berkontribusi penuh mengganggu stabilitas mental seseorang. Jika hal tersebut berlangsung secara terus menerus mental seseorang akan terganggu dan perlahan menjadi negative dan semakin parah.

Jangan sampai hal tersebut dialami oleh diri anda. Banyak keuntungan yang bisa didapatkan jika anda menjaga kesehatan mental. Salah satunya adalah pola pikir anda akan selalu positif dalam menghadapi segala macam permasalahan. Untuk itu ada beberapa cara mudah menurut para psikolog untuk menjaga kesehatan mental anda. Silahkan simak ulasan di bawah ini.

Merawat Kesehatan Psikis Sejak Dini

Pentingnya kesehatan mental menjadi tantangan bagi semua untuk menjaganya. Dalam kondisi kehidupan di zaman modern dengan tingginya kebutuhan hidup. Dibawah ini ada beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan mental.

1. Tertawa Sesering Mungkin

Laughing People Illustration

Tertawa menjadi hal yang sulit ketika seseorang dalam keadaan yang tidak baik. Namun penting bagi anda untuk tertawa sesering mungkin karena pada setiap kali anda tertawa, otak dan pikiran akan melepaskan dopamin. Dopamin adalah zat kimia yang menghasilkan perasaan bahagia dan percaya diri.

2. Wisata Ke Alam Terbuka

wisata ke alam terbuka

Dari berbagai macam penelitian banyak membuktikan bahwa berwisata ke alam terbuka dapat menjaga stabilitas kesehatan mental anda. Orang yang melakukan perjalanan lebih dari 60 menit ke alam terbuka menurut peneliti di Stanford University akan meningkatkan kesehatan mental seseorang. Selain itu suasana hati anda akan merasakan kedamaian dengan berwisata ke alam terbuka.

3. Bersyukur Dalam Segala Macam Hal

bersyukur dalam segala hal

Semua agama yang ada di muka bumi ini tentu mengajarkan pentingnya rasa syukur terhadap hal apapun yang terjadi. Rasa syukur dapat mengurangi perasaan emosi, mulai dari iri hati hingga frustasi yang berkelanjutan. Dengan anda bersyukur lihatlah dampak positif yang didapatkan dari mental anda.

4. Bernyanyi Lagu Favorit

bernyanyi lagu favorit

Menyanyi ternyata bisa menjaga kesehatan mental anda, terutama lagu yang anda favoritkan. Selain itu manfaat bernyanyi adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kenapa bisa begitu? Dengan bernyanyi jumlah protein dalam sistem kekebalan tubuh yang berfungsi sebagai antibodi secara signifikan akan lebih meningkat.

5. Main Online Game

main online game

Terdengar sepele dan dianggap membuang waktu, ternyata banyak orang yang tidak menyadari manfaat bermain game online untuk mental dan otak. Penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association berhasil membuktikan bahwa online game memberikan banyak manfaat untuk manusia. Efek positifnya langsung berdampak pada kemampuan berpikir, kesehatan mental, dan manusia lebih bisa menghadapi kegagalannya.

Online game menuntut para pemainnya untuk berpikir tentang strategi dan meningkatkan fokus terhadap sesuatu. Seperti game adventure, real time strategy, third person shooter, fighting game, hingga seperti game olahraga. Beberapa game olahraga yang terkenal seperti sepak bola, basket, poker online, catur, dan lainnya. Cara ini sudah menjadi cara terbaik menurut American Psychological Association.

6. Ceritakan Masalah Anda Kepada Orang Terdekat

Ceritakan Masalah Anda Kepada Orang Terdekat

Berbicara tentang apa yang anda rasakan kepada orang terdekat akan membantu anda menjaga mental dan menghadapi suatu hal yang sulit. Usahakan apapun permasalahan yang anda hadapi yang dipendam sendiri. Sebab jika hal tersebut terjadi secara berkelanjutan pastinya akan mengganggu kesehatan mental anda.

Menghindari isolasi / menyendiri terlalu banyak juga dapat membantu menjaga otak agar lebih aktif. Dengan mendapatkan dukungan sosial dari orang terdekat anda pada saat bermasalah akan meningkatkan kesejahteraan anda dan menunda kemunduran ingatan.

7. Belajarlah Jujur Kepada Diri Sendiri

Belajarlah Jujur Kepada Diri Sendiri

Selain anda perlu menceritakan apapun masalah kepada orang terdekat, ada baiknya anda mencoba belajar jujur kepada diri sendiri. Pada saat orang berbohong perlahan dia akan merusak stabilitas emosi diri sendiri dan membentuk sebuah mental yang lemah. Mulailah belajar jujur kepada diri sendiri, seperti menentukan sebuah pilihan ataupun sedang berinteraksi kepada orang terdekat.

Itulah beberapa aspek untuk menjaga kesehatan mental dengan mudah. Selagi anda bisa untuk melakukannya jangan sampai untuk terlambat dan sayangi diri anda. Sampai disini ulasan yang bisa saya share. Sampai bertemu lain waktu & terima kasih.

Upaya Kesehatan Agar Berumur Panjang

Upaya Kesehatan Agar Berumur Panjang

Upaya Kesehatan Agar Berumur Panjang

Divisi SehatKesehatan adalah faktor penting di dalam hidup. Jika anda memiliki tubuh yang sehat tentu semua aktifitas yang anda jalankan sehari-hari akan lebih mudah untuk dikerjakan. Maka dari itu sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh ini. Upaya menjaga kesehatan pun banyak dilakukan oleh masyarakat indonesia agar berumur panjang. 

Hidup akan terasa jauh lebih indah jika kejayaan dibarengi dengan fisik yang sehat. Namun sayangnya masih banyak orang yang menyepelekan pentingnya kesehatan bagi mereka dengan alasan padatnya aktivitas dan kegiatan. Jika anda termasuk dalam golongan tersebut maka penting sekali untuk membaca ulasan saya dibawah ini agar hidup anda jauh lebih sehat kedepannya. 

Panjang Umur Dengan Menjaga Kesehatan Dan Kebugaran

Upaya Kesehatan Agar Berumur Panjang

Umur, kesehatan, harta memang sudah ada yang mengatur dalam hidup ini. Tetapi jika anda berupaya untuk lebih sehat tentu akan sangat berpengaruh besar menambah panjang umur. Nah pada kesempatan ini saya akan membahas beberapa upaya kesehatan agar berumur panjang. 

1. Peduli Terhadap Lingkungan Sekitar Anda

Lingkungan yang bersih tentu saja akan sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan anda. Ketika seseorang berada dalam lingkungan tercemar pasti akan sangat mudah terserang beberapa penyakit. Pastinya daya tahan tubuh mereka akan sangat terganggu dan bisa berakibat merambah ke penyakit yang lebih serius lainnya.

2. Jangan Terlalu Memaksakan Raga Anda Dalam Melakukan Aktifitas

Upaya Kesehatan Agar Berumur Panjang

Jika anda bekerja secara terus menerus tanpa memperdulikan kesehatan anda tentu saja bukanlah perkara yang baik. Akan tetapi terlampau banyak istirahat seperti tidur juga bukanlah hal yang bagus. Maka dari itu harus seimbang dan jangan terlalu memaksakan raga anda untuk melakukan berbagai macam aktifitas. 

3. Kendalikan Pikiran Anda Agar Tidak Stres

Setiap orang pasti pernah berada / mendapati posisi stres pada pikirannya. Hal tersebut bisa terjadi karena  terdapat masalah di tempat kerja, permasalahan ikatan hubungan sesama insan ataupun kebutuhan ekonomi yang mendesak. Pikiran yang tidak sehat tentu bakal mempengaruhi kesehatan pada tubuh anda. maka dari itu lakukanlah hal positif yang tidak mengakibatkan anda stres. 

4. Olahraga Dengan Rutin Untuk Tubuh Sehat

Upaya Kesehatan Agar Berumur Panjang

Dengan berolahraga secara rutin sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan anda. maka dari itu sempatkanlah dari padatnya aktivitas yang anda lakukan setiap harinya agar meluangkan waktu untuk melakukan olahraga. Paling tidak lakukanlah olahraga secara rutin 1 minggu sekali. 

Dengan berolahraga pikiran anda jauh lebih fresh dan sistem kerja otak akan lebih santai pastinya. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan bergizi juga seperti kacang kacangan. Pasti sangat menyenangkan bukan, menjaga kesehatan dengan hal yang mudah seperti mengkonsumsi cemilan saja. 

5. Bangun Hubungan Baik Kepada Semua Orang

Upaya Kesehatan Agar Berumur Panjang

Memiliki hubungan baik ke semua orang tentu akan berpengaruh besar kepada kesehatan anda. Pastinya anda akan terbebas dari segala macam masalah dan perbuatan yang tidak menyenangkan dari orang lain  yang membuat anda stres dan berpengaruh kepada kesehatan anda. Lakukanlah hal baik kepada semua orang agar kebaikan juga bisa anda dapatkan. 

Melakukan hal baik kepada semua orang memang terkesan gampang atau mudah untuk dilakukan. Namun realitanya sangat sulit sekali. Kadang memang baik tapi masih membicarakan orang tersebut dibelakang. Untuk itu mulai dari sekarang lakukanlah hal yang baik untuk menjaga umur anda tetap panjang.

Itulah upaya untuk menjaga kesehatan agar Anda bisa umur panjang. Demikian pembahasan kali ini yang dapat kami sampaikan. Ayo mulai hidup sehat dari hal-hal kecil terlebih dahulu. Karena kesehatan lebih berharga daripada hal lainnya.